COSA E' LA MINDFULNESS

 

Mindfulness è lo stato psicofisico che si ottiene con il raggiungimento della consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in maniera non giudicante.

Uno stato psicofisico caratterizzato da calma interiore che consente di affrontare le difficoltà con maggiore lucidità ed efficacia. 

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IL CIRCUITO STRESS-ANEDONIA

 

ANSIA E STRESS sono caratterizzati dal vagare costante e incessante della nostra mente nel passato e/o nel futuro. Tutto questo susseguirsi di pensieri ci distoglie inevitabilmente dal momento presente, impedendoci di vivere momenti che potrebbero essere anche all'insegna del riposo e della gioia: fatichiamo a dormire, a goderci una serata con gli amici o in famiglia, siamo svogliati ed evitiamo situazioni che prima apprezzavamo (anedonia). La conseguenza è un peggioramento dello stato d'ansia e/o di stress in un circolo vizioso che possiamo interrompere con la mindfulness.​

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LE MIE SEDUTE MINDFULNESS

40min per ritornare in contatto con te stesso

 

Durante il primo incontro mi racconterai il motivo per il quale ti sei rivolto a me e ti spiegherò quale pratica mindfulness potrebbe essere più efficace per il livello di benessere che vuoi raggiungere. Capiremo insieme come essa si può inserire all'interno dell​a tua organizzazione di vita.

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Potrei quindi acquistare un pacchetto di sedute, ciascuna della durata di 40min, di cui potrai usufruire in determinate fasce orarie (ad esempio a inizio o a fine giornata) o quando ne sentirai la necessità: in un periodo particolarmente impegnativo, in vista di un cambiamento o di una decisione importante, sarà possibile effettuare sessioni più ravvicinate.

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